メンズスキンケア商品によくあるセラミドって何？おすすめの男性用化粧品をチェック

2021/03/10 7分

メンズスキンケア商品によく入っているセラミドについて、このような疑問を抱えていませんか？

男性用の化粧水によく入っている「セラミド」って一体何なの？
セラミドを摂取するとどういった効果があるの？
メンズスキンケアでセラミドってどんな働きがあるの？
セラミドがたくさん摂れるメンズスキンケア商品は？

セラミドは男性の肌を保湿してくれる、メンズスキンケアに欠かせない存在なんだ。

今回はメンズスキンケアとセラミドの関係性について解説していきます。

セラミドを効率良く摂る方法やおすすめ商品も紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

1 メンズのスキンケアって？男性用の化粧水にあるセラミドについて解説
2 メンズのスキンケアって？男性がセラミド減少を防ぐ上で避けたいNG行動
3 メンズのスキンケアって？セラミドに着目した男性のお手入れ方法
4 男性がセラミドを摂れる商品って？メンズスキンケア商品の選び方
5 一歩先のメンズスキンケアを目指す男性におすすめ！セラミドが入った商品を紹介
6 男性もセラミドを効果的に摂取して一歩進んだメンズスキンケアをしよう
7 その他の肌ケア情報をチェック

メンズのスキンケアって？男性用の化粧水にあるセラミドについて解説

化粧水やオールインワンなど、さまざまな種類があるメンズスキンケア商品。

そんな中で「セラミド」という単語を聞いたことがある男性もたくさんいるのではないでしょうか？

ここからは男性用化粧品によく入っているセラミドについて紹介するよ！

そもそもセラミドってなんなの？

セラミドは皮膚の一番上の層にある角質層に存在します。

細胞と細胞の間を埋める細胞間脂質というものです。

細胞間脂質は水分をたくわえて肌を保湿するはたらきがあります。

また、細胞と細胞の間を埋めることで、紫外線などの外部刺激から肌を守るバリア機能があります。

セラミドは肌を保湿してくれるものだったんだね！

セラミドにはどんな効果があるの？

男性用の化粧品によく含まれているセラミドには、さまざまな種類があります。

セラミドの種類とはたらきを表にまとめたよ。

セラミドの種類とはたらき

種類	はたらき
セラミド1	紫外線などの外部刺激からバリア機能をサポートする
セラミド2	人間の肌に一番多く含まれており、保湿機能をサポートするはたらきがある
セラミド3	保湿機能だけでなく、シワを軽減する機能
セラミド4、5	角質の脂質バリア層を作る
セラミド6	水分を保持したり、ターンオーバーの促進、シワを軽減する効果がある

つまり、男性がメンズスキンケアでセラミドを効果的に摂取すると、このようなメリットがあるのです。

乾燥せず清潔感のある肌に
肌のうるおいが保たれる

セラミドは保湿だけではなく、メンズスキンケア全体の質をぐっと底上げしてくれます。

メンズのスキンケアって？男性がセラミド減少を防ぐ上で避けたいNG行動

男性の肌にうるおいを与え、外部刺激から守ってくれるセラミド。

そんなセラミドは、とある行動で減少してしまうのを知っていましたか？

セラミドを減少させてしまうメンズスキンケアのNG行動を見ていこう！

セラミドを減少させるNG行動は3つ！

メンズスキンケアでセラミドを減少させてしまうNG行動は以下の3つです。

ゴシゴシと洗顔する
肌のターンオーバーを乱す
ストレスを溜め込みすぎる

次からは上から順番にひとつずつ見ていくよ。

1.ゴシゴシと洗顔する

洗顔はメンズスキンケアの基本中の基本。

ゴシゴシと強くこすって洗うと顔についた汚れだけではなく、セラミドもたくさん失われてしまいます。

ゴシゴシ洗いでセラミドが失われると、バリア機能が低下して肌荒れの原因にもなりますよ。

男性の肌は思っているよりも繊細なんだ。

2.肌のターンオーバーを乱す

肌のターンオーバーは正常時で約6週間のサイクルで起きています。

ターンオーバーとは古くなった肌が垢になって剥がれ落ち、新しい肌に生まれ変わることです。

このターンオーバーは紫外線による日焼けや睡眠不足、間違ったメンズスキンケアで乱れます。

ターンオーバーを乱す行動を続けると、セラミドが生成されにくくなるんだ。

3.ストレスを溜め込みすぎる

さまざまな病気の原因として挙げられるストレスは、セラミドの生成にも関わっています。

富士フイルム株式会社は2019年7月2日に「セラミドがストレスによって減少するメカニズム」を発見しました。

ストレスは女性だけではなく、男性にとっても肌荒れの一因とされています。

メンズスキンケアは内側からも行えるよ！
ストレスを溜め込みすぎない生活を送ろう。

メンズのスキンケアって？セラミドに着目した男性のお手入れ方法

普段のメンズスキンケアでセラミドを壊さないように心がければ、男性の肌はみずみずしくうるおいを保てます。

今回はセラミドに着目したメンズスキンケアでのポイントを4つにまとめたよ。

セラミド生成を促すスキンケア方法は4つ！

セラミドを増やすメンズスキンケア方法は以下の4つです。

ぬるま湯で優しく洗顔する
規則正しい生活習慣
質の良い油脂を摂取する
適度に運動して身体を動かす

次からはひとつずつ上から順番にみていこう。

1.ぬるま湯で優しく洗顔する

男性の肌のセラミドが一番失われる機会なのが洗顔です。

その理由は、間違った洗顔方法を続けている男性が多いからです。

ぬるま湯でやさしく洗顔をして、メンズスキンケアの基本の土台を固めましょう。

洗顔の詳しい手順は別の記事で紹介しているよ！

2.規則正しい生活習慣

規則正しい生活習慣は、肌のターンオーバーを正常に保ってくれます。

肌のターンオーバーが正常だとセラミドが生成されやすくなり、清潔感のある男性の肌に近づけますよ。

あまり夜更かしをせず、適切な量のご飯を食べることを心がけよう！

3.質の良い油脂を摂取する

最近はダイエットのために主食抜きやオイルフリーが注目されていますよね。

しかし、清潔感のあるツルツルな男性の肌を目指すなら、脂分も必要な要素なのです。

セラミドは身近な食事から摂取できます。

パイナップルやアボカド、牛乳などがおすすめですよ。

中でもアボカドは1日に半分食べるだけで、セラミドの元となる脂肪酸の必要量を摂取できる食材です。

アボカドにはビタミンEも含まれていて、血行の促進や新陳代謝の活発化してくれるんだ！

4.適度に運動して身体を動かす

過度なストレスを溜め込むとセラミドが不足し、男性でも肌荒れが起きてしまいます。

1日5分の筋トレなど適度に身体を動かして、ストレスを解消しましょう。

また、10〜15分程度の入浴もストレス解消に適しているよ。
セラミドを生成するために、内側からのメンズスキンケアを始めてみよう！

男性がセラミドを摂れる商品って？メンズスキンケア商品の選び方

男性が効果的なメンズスキンケアをする上で外せない成分がセラミドです。

そのセラミドですが、どうやって増やせば良いのでしょうか？

ここではセラミドを摂れるメンズスキンケア商品の選び方を紹介するよ。

セラミドは「塗る」か「飲む」の二択

自分の体内で自然に作られるセラミドではなく、メンズスキンケア商品で摂取するには「塗る」か「飲む」の二択です。

オルビスなどの男性用化粧品を販売している会社でも、飲むタイプのスキンケア商品を発売しています。

飲むタイプは全身のセラミド生成を促します。

塗るタイプは気になる場所にピンポイントでアプローチできますよ。

自分の目的によってメンズスキンケア商品を使い分けてみよう！

化粧品なら「天然セラミド」や「ヒト型セラミド」が効果が高い

一口にセラミドといってもさまざまなタイプがあります。

もし男性用の基礎化粧品を買うなら「天然セラミド」か「ヒト型セラミド」が配合されたものがおすすめです。

これらのセラミドは比較的高価ですが、人間の肌への親和性と浸透力が高いのがポイントです。

親和性と浸透力が高いからこそ、保湿効果をより実感できるんだ。

一歩先のメンズスキンケアを目指す男性におすすめ！セラミドが入った商品を紹介

「日々のメンズスキンケアでより効果を実感したい！」
「保湿力を高めて内側から綺麗になりたい！」

こんな美容への関心が高い男性におすすめの、セラミドが配合されているメンズスキンケア商品を紹介します。

飲むタイプと塗るタイプ、両方をピックアップしたよ。

商品名	分類	価格
オルビス　ディフェンセラ　ゆず風味　30日分　30包	サプリメント	2,916円（初回のみ/通常3,300円）
ぜいたく庵　こんにゃくセラミドEX3600	サプリメント	2,700円
ink. モイストエッセンスローション	化粧水	1,890円
キュレル　クリーム　ジャー(90g)	クリーム	1,650円
キュレルエイジングケアシリーズ化粧水【医薬部外品】	化粧水	1,843円