男性の育毛に頭皮の血行促進はかかせない！理由や改善方法を解説

2021/03/10 1分

今回は、男性の育毛に頭皮の血行促進がかかせない理由や頭皮の血行が悪くなる原因、改善方法などをご紹介します。また、育毛中の男性におすすめしたい、お風呂でできる頭皮の血行アップに繋がる行動のご案内も必見です。

男性の育毛と頭皮の血行の関係について見ていこう。

1 男性の育毛に頭皮の血行促進がかかせない理由とは？血行が悪くなる原因も紹介
2 男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法5つ
3 育毛中の男性はバスタイムも有効活用！お風呂で実践したい頭皮の血行アップに繋がる2つの行動
4 育毛中の男性は頭皮の血行改善に努めよう
5 その他のヘアケア情報をチェック

男性の育毛に頭皮の血行促進がかかせない理由とは？血行が悪くなる原因も紹介

頭皮の血行状態が育毛に大きな影響を与える事は、育毛中の多くの男性が理解されているでしょう。
でも、その理由や頭皮の血行が悪化する原因をご存じですか。
そこで、男性の育毛に頭皮の血行促進がかかせない理由や血行が悪くなる原因を次で紹介していきます。

男性の育毛に頭皮の血行促進がかかせない理由

男性の育毛に頭皮の血行促進がかかせない理由は、血行が悪くなると、髪の細胞に栄養や酸素が届きにくくなるからです。
また、老廃物が上手に排出されないので、頭皮に溜まった老廃物が頭皮状態を悪化させます。
もちろん、頭皮を作る細胞にとっても同様です。
頭皮の豊かな血流で酸素や栄養がたっぷり運ばれると、髪や頭皮は健康に育ちます。

もちろん、髪や頭皮の元となる栄養を、食事でしっかり摂取する事も大事だよ。良質な睡眠を取る事やストレスを溜めない事も、育毛の大切なポイント。

男性の育毛を妨げる頭皮の血行が悪くなる原因

男性の育毛を妨げる頭皮の血行が悪くなる原因は、以下などです。

頭皮の筋肉のコリ
紫外線
加齢
ストレス
運動不足
喫煙
過度な飲酒

頭皮の血行不良は、抜け毛や薄毛だけでなく、フケや白髪の原因にもなります。

頭皮の血行不良は、髪のコシがなくなったり、髪が細くなったり、切れ毛が増えたりする原因にもなる！

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法5つ

では、男性が育毛のために頭皮の血行を改善したい場合、どの様な方法があるのでしょうか。
そこで、育毛中の男性におすすめしたい、頭皮の血行改善に繋がる5つの方法を紹介します。
しかし、血行促進効果を維持するためにも、1回だけではなく定期的に実践してください。

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法①運動

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法1つめは、運動です。
特に、有酸素運動を週に2回から3回行うのがおすすめです。
有酸素運動をすれば、血管が拡張し、心拍数の増加と共に血流も増加します。
そのため、全身の血行促進に役立ちます。
また、怪我を予防するために、運動前にストレッチをすると良いでしょう。

運動が苦手な男性には、ヨガやなわとび、ウォーキングもおすすめ。有酸素運動は、種類も豊富なので、自分に合った運動を見つけやすいよね。

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法②紫外線対策<

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法2つめは、紫外線対策です。
長時間屋外で過ごす場合は、日傘や帽子を活用してください。
また、定期的に分け目を変えるのもおすすめです。
さらに、抜け毛や薄毛が気になる部分には、UVスプレーなどを塗布しましょう。

紫外線対策を怠ると頭皮が乾燥しやすくなって、フケやかゆみの原因にもなるよ。

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法③頭皮マッサージ

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法3つめは、頭皮マッサージです。
頭皮マッサージは、頭皮の筋肉のコリをほぐせるだけでなく、頭皮の細胞の活性化にも役立ちます。
育毛剤や発毛剤を使用する際、シャンプーをする際などに、実施するのがおすすめです。
頭皮の血行を良くすると言われる、以下のツボを垂直に押し込むのも良いでしょう。

名称	場所
百会（ひゃくえ）	頭頂部の真ん中
天柱（てんちゅう）	後頭部側の生え際にあるくぼみの両端から、指1本分外側の2カ所
風地（ふうち）	天柱から親指1本分外側にある、頭蓋骨のくぼみ2カ所

やりすぎは禁物なので、多くても1日2回までにしよう。

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法④育毛剤や発毛剤の使用

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法4つめは、育毛剤や発毛剤の使用です。
多くの育毛剤や発毛剤には、以下を始め、頭皮の血行を促進する有効成分が配合されています。

イチョウ葉エキス	エビネエキス	L‐アルギニン
塩化カルプロニウム	オランダカラシエキス	セファランチン
サイトカイン	センブリエキス	ショウブ根エキス
センキュウエキス	チクセツニンジン	ニンニクエキス
ピディオキシジル	ナイアシンアミド	トウガラシエキス

また、頭皮マッサージをしながら、育毛剤や発毛剤を頭皮に馴染ませるのもおすすめです。

発毛効果を得たいなら、発毛剤を使おう。

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法⑤医療機関での治療

男性が育毛のために頭皮の血行を改善する方法5つめは、医療機関での治療です。
医療機関で育毛治療をすれば、頭皮の血行促進に役立つ薬を処方してもらえます。
また、薄毛部分へ薬液を注入し、細胞を活性化させる治療などもあります。

セルフ育毛には限界がある男性型脱毛症は、早期治療が肝心。

育毛中の男性はバスタイムも有効活用！お風呂で実践したい頭皮の血行アップに繋がる2つの行動

育毛中の男性は、頭皮の血行を促進するためにバスタイムを有効活用しませんか。
ここでは、お風呂で実践したい、頭皮の血行アップに繋がる2つの行動を紹介します。
いつも、何気なく過ごしているバスタイムを、ぜひ育毛に役立ててください。

育毛中の男性がお風呂で実践したい頭皮の血行アップに繋がる行動①湯船に浸かる入浴

育毛中の男性がお風呂で実践したい頭皮の血行アップに繋がる行動1つめは、湯船に浸かる入浴です。
湯船に浸かる入浴は、頭皮だけでなく、全身の血行促進に効果的です。
また、汗をじんわりかくことで、押し出された頭皮の古い角質や毛穴に詰まった汚れをシャンプーで落としやすくなります。

38度から40度程度のお湯なら、10分程度浸かろう。上記よりもぬるいお湯の場合は、20分から30分程度浸かるのもおすすめ。

育毛中の男性がお風呂で実践したい頭皮の血行アップに繋がる行動②38度から39度のお湯でシャンプーをする

育毛中の男性がお風呂で実践したい頭皮の血行アップに繋がる行動2つめは、38度から39度のお湯でシャンプーをする事です。
その理由は、35度以下のぬるいお湯だと皮脂汚れが落ちにくく、40度以上の熱いお湯だと頭皮を傷める原因になるからです。
また、入浴前にブラッシングをして、最初にお湯だけで頭皮や髪の汚れを流し落としましょう。
さらに、手のひらで泡立てたシャンプーの泡を使い、マッサージする様に洗う事もポイントです。
最後にしっかりと洗い流し、入浴後にはドライヤーで髪や頭皮を乾かしましょう。

生え際や襟足、耳の後ろのシャンプーも、しっかりと洗い流そう。ドライヤーは、髪から10cmから20cm程度離した位置で使おう。

育毛中の男性は頭皮の血行改善に努めよう

育毛中の男性が頭皮の血行促進に力を入れると、育毛効果をアップできる可能性も高くなるでしょう。
加えて、頭皮の血行悪化に繋がる行動を、できるだけ避ける事も大事です。
バスタイムを始め、日常生活の中でできる頭皮の血流改善方法も沢山ありますので、ぜひ試してください。