頭皮マッサージは男性の育毛に効果があるの？やり方や注意点の紹介も！

2021/03/10 5分

頭皮マッサージは、男性の育毛に効果があるのでしょうか。そこで、男性の育毛に頭皮マッサージは効果があるのかどうか、またその理由について解説します。さらに、頭皮マッサージのやり方や注意点、おすすめのタイミングや回数も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

男性の育毛に頭皮マッサージは役立つのか見ていこう。

1 頭皮マッサージは男性の育毛に効果があるの？その理由は？
2 男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント3つ
3 男性が育毛で頭皮マッサージをするおすすめのタイミングや回数って？
4 男性の育毛におすすめの頭皮マッサージを部位別に紹介
5 頭皮マッサージを男性の育毛に役立てよう
6 その他のヘアケア情報をチェック

頭皮マッサージは男性の育毛に効果があるの？その理由は？

定期的に頭皮マッサージを行う、育毛中の男性は多いです。
しかし、中には育毛効果が本当にあるのかどうかを、疑問に思っている男性もいるでしょう。
そこで、頭皮マッサージを続けると育毛効果を得られるのかどうか、またその理由について次で解説していきます。

頭皮マッサージを続ける男性は育毛効果を得られる

頭皮マッサージを続ける男性は、育毛効果を得られます。
なぜなら、薄毛治療に振動圧刺激が有効だと言う研究結果が発表されているからです。
しかし、適切なやり方で行う事が大事なので、記事下部のやり方や注意点などを参考にしながら実践してください。

手軽にマッサージをしたいなら、頭皮マッサージ器を使うのもおすすめ。

頭皮マッサージが男性の育毛に役立つ理由は毛乳頭細胞が活性化するから

頭皮マッサージが男性の育毛に役立つ理由は、毛乳頭細胞が活性化するからです。
毛乳頭細胞が活性化すると、髪の成長サイクルが正常化し、太い健康な髪が育ちます。
超音波で振動圧を与える実験では、通常時よりも、1.3倍も活性化したと言う結果が報告されています。

育毛剤などに配合されている「ミノキシジル」と振動圧刺激の合わせ技なら、1.5倍もの活性化効果が！

頭皮マッサージが男性の育毛に役立つ理由は頭皮の血行が良くなるから

頭皮マッサージが男性の育毛に役立つ理由は、頭皮の血行が良くなるからです。
頭皮の血行が悪いと、栄養が届きにくくなるので、健やかな髪や頭皮が育ちにくくなると言われています。
育毛剤にも、頭皮の血流改善に役立つ成分が、数多く配合されています。

でも、継続しないと育毛効果は得られないよ。

男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント3つ

男性が育毛のために頭皮マッサージをする際には、注意したいポイントがあります。
ここでは、頭皮マッサージをする際の注意ポイントを3つ紹介しますので、未経験男性だけでなく、経験者もぜひ目を通してください。

男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント①やりすぎない

男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント1つめは、やりすぎない事です。
やりすぎてしまうと、育毛の妨げとなる以下のトラブルの原因となります。

かゆみ
フケ
臭い
抜け毛

アロマオイルを使えば、リラックス効果をアップできるよ。

男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント②指の腹や手のひらを使う

男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント2つめは、指の腹や手のひらを使う事です。
頭皮が傷つく恐れがあるので、爪を立てたり、指の関節を使ったり、握りこぶしを使ったりするのは避けましょう。
また、激しく動かすと抜け毛に繋がるので、丁寧にゆっくりと行う事もポイントです。

できるだけ、清潔な頭皮状態の時に実施しよう。

男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント③痛気持ちいい程度の強さでする

男性が育毛で頭皮マッサージをする際の注意ポイント3つめは、痛気持ちいい程度の強さで行う事です。
力を入れすぎると、ストレスを感じたり、頭皮を傷けたり、毛が抜けたりする原因になります。

ツボを押す場合は、じんわりと圧をかけて、じんわりと圧を抜くのがポイント！

男性が育毛で頭皮マッサージをするおすすめのタイミングや回数って？

頭皮マッサージのやりすぎは避けるべきだと紹介しましたが、では1日に何回程度行えば良いのでしょうか。
ここでは、頭皮マッサージをするおすすめのタイミングや回数を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
もちろん、体調や頭皮状態が優れない日は止めましょう。

男性が育毛で頭皮マッサージをするおすすめタイミングはシャンプー時や入浴後

男性が育毛で頭皮マッサージをするおすすめタイミングは、シャンプー時や入浴後です。
なぜなら、手や頭皮が清潔な状態で、通常時よりも頭皮が柔らかいからです。
入浴後にする場合は、軽くタオルドライしてから行いましょう。
終了したら、雑菌の繁殖を予防するためにも、髪や頭皮をしっかりと乾かしてください。

育毛剤を使用している男性は、育毛剤を使用するタイミングで行うのがおすすめ。

男性が育毛で頭皮マッサージをするおすすめの回数は1日1回

男性が育毛で頭皮マッサージをするおすすめの回数は、1日1回です。
注意ポイントでも紹介しましたが、やりすぎてしまうと、様々なトラブルの原因に繋がります。
多くても、1日2回を限度にしてください。
継続する事が大事なので、自分の生活習慣にマッチする、実践しやすいタイミングを見つけましょう。

飽きっぽい男性は、毎日部位を変えたり、タイミングを変えたり、アロマを使ったりしてみては？

男性の育毛におすすめの頭皮マッサージを部位別に紹介

男性の育毛にぴったりな、以下部位別のおすすめ頭皮マッサージを紹介します。

側頭部から頭頂部
頭頂部
後頭部

もちろん、1度の頭皮マッサージで、全部位をマッサージしても問題ありません。
しかし、育毛剤などのエッセンスを頭皮全体に塗布してから、行いましょう。
分け目を作りながら、地肌にエッセンスを付け、指先や手のひらで押さえて馴染ませるのがポイントです。
馴染ませる際に、分け目をこするのはNGです。

男性の育毛におすすめの頭皮マッサージ①側頭部から頭頂部

育毛中の男性におすすめしたい、側頭部から頭頂部の頭皮マッサージのやり方を見ていきましょう。
両耳の上に両手の母指球部分を当て、引き上げる様に、大きくゆっくりと4回から5回押し回します。
次は、頭のはち部分へ移動、さらにトップ部分に移動し、上記と同様のマッサージを各部位で行うと終了です。

母子球は、手のひらの親指の付け根部分の事だよ。

男性の育毛におすすめの頭皮マッサージ②頭頂部

育毛中の男性におすすめしたい、頭頂部の頭皮マッサージのやり方を紹介します。
片手の母指球部分を、頭頂部にある百会のツボに押し当て、2回程度ゆっくりと押し回すと終了です。

百会の周りに十字型にある、四神聡（ししんそう）と言うツボの刺激も効果的！

男性の育毛におすすめの頭皮マッサージ③後頭部

育毛中の男性におすすめしたい、後頭部の頭皮マッサージのやり方を紹介します。
両手を広げて、指先を少し曲げ、襟足付近の頭皮に指の腹をセッティングしましょう。
親指が首側、小指が耳側に位置する様に、手をセットしてください。
手の位置は変えずに、頭皮を動かす事をイメージしながら、指の腹でゆっくりと4回から5回押し回します。
続いて耳上に移動、さらに頭頂部に移動して、各部位で上記と同様のマッサージを行います。
襟足、耳上、頭頂部の各パーツを続けてマッサージする流れを、2回から3回繰り返すと終了です。

手を移動するパーツは、4カ所に増やしてもOK！

頭皮マッサージを男性の育毛に役立てよう

育毛中の男性は、毎日の生活習慣の中に、ぜひ頭皮マッサージをプラスしてください。
継続して行えば、頭皮の細胞が活性化し、血流も良くなるでしょう。
やりすぎや力の入れすぎに注意しながら、程よい強さで実施してください。